Консультация «О гимнастике пробуждения»

Пробуждение – является одним из важнейших моментов, способствующих нормальному протеканию жизненно важных процессов для ребенка. С этой целью после дневного сна проводится гимнастика в постели, она направлена на постепенный переход ото сна к бодрствованию. Пробуждение детей происходит под звуки плавной музыки. Гимнастику начинаем проводить с проснувшимися детьми в кроватках, а затем стоя у кроваток (остальные присоединяются по мере пробуждения). Она включает такие элементы, как потягивание, поочередное поднимание и опускание рук, ног, элементы пальчиковой гимнастики, гимнастики для глаз, элементы дыхательной гимнастики. Главное правило это исключение резких движений, которые могут вызвать растяжение мышц, перевозбуждение и, как следствие, головокружение. Гимнастика после дневного сна также является закаливающей процедурой. Длительность гимнастики в постели 2-3 минуты. Далее дети переходят к выполнению комплекса дыхательной гимнастики, что очень важно для профилактики простудных заболеваний и заболеваний верхних дыхательных путей. Затем проводятся закаливающие мероприятия с использованием ковриков и дорожек здоровья. Общая длительность оздоровительной гимнастики после дневного сна, включая гигиенические процедуры, должна составлять 12-15 минут.

Перед одеванием, сидя на стульчиках, проводим массаж рук и ног, используя массажные мячи,  каштаны, мятую бумагу, мешочки с гречкой, клубочки ниток и т. д.